知っていますか?ダイエットサプリで痩せる理由。

普段の食事を変えづらいからダイエットサプリを使おう。あの芸能人も使っているから私も...こんなに売れているならきっと効果あるよね。

カプサイシン、リコピン、ケトン、レスベラトロール、などなど、色々な成分が入ったダイエットサプリが売られていますね。

その中で買って観て、効果が本当にあったり、全然効果が無かったりします。その理由っていったいなんだろう?と私は考えてしまいました。かくいう私も親子共に太っていて、様々なサプリに手を出しては挫折する母の姿を見ていました。どうして、同じサプリを飲んでいるのに痩せる人とそうじゃない人がいるんだろう。私はますます気になります。

そこで、私は考えました。人ってどうやって痩せるんだろう...と。その結果こんなことが分かりました。

1.人は、食べなきゃ痩せる

人は、そもそも1日で消費できるカロリーが決まっています。しかも、消費できるカロリーの半分以上は『内臓の運動』に使われてしまいます。そして、3割くらいは、脳に使われてしまいます。そして残りが筋肉。筋肉といっても、筋トレでなくても姿勢を保つために使ったりしますよね?

これらを合わせて基礎代謝といいます。人間の基礎代謝は大体1500~2000kcalくらいですが、とりあえずこれより食べなければ太ることはないでしょう。というわけで、まずは、食べないようにするためのサプリメントです。

食べないようにする、といえば 満腹感を出す 空腹感をなくす 本当にお腹に溜まる物質を使うなどがあります。なので、たくさん食べてしまう。いつもおなかが空いてしょうがないというあなたは、まずは『空腹感がなくなる』効果があるサプリを使うことをおすすめします。

まあ本当は、断食ができたり、食事制限ができればいいのですが、そこで無理をするとストレスでものを余計に食べる結果となってしまいます。それならサプリを使った方がよっぽどいい結果が出ると思いませんか?

2.人は、脂肪をたくさん燃焼すると痩せる。

いくら痩せる痩せるといわれても、筋肉や骨が痩せてしまうような姿は嫌ですよね?そこで、少ない運動や平常時でも、今以上に脂肪燃焼させることのできる成分が入ったサプリが求められます。

こちらのサプリを服用することで、体の代謝や運動効率を上げることができるようになります。こちらは、日々の運動の効率を上げたい方などにお勧めです。また、睡眠時も脂肪燃焼はピークを迎えるため夜に飲むサプリもあります。

このようにご自身の目的に合わせてサプリメントを選ぶと欲しい結果に近づくのではないでしょうか。とはいえサプリの栄養素はたくさんあります。そのため、体に合うか合わないかは一つずつ試してくださいね。

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